ból lydek

[...] kg (75) Łydki spompowane ;-) Filmiki: http://www.youtube.com/watch?v=ERjFwjehcAM Wnioski/pytania: 1. Wiem, że przysiad mógłby być głębszy. Odczuwam od kilku dni jakiś dziwny ból w lewym kolanie - jakby jakieś "obicie" od środka. Najbardziej dokucza kiedy klękam. Cóż mam nadzieję, że przejdzie... 2. Czy po MCNPN normalnym jest odczuwanie dość [...]

[...] się w ostatniej serii na suwnicy, i zamiast tych 4 powtórzeń machnąłem 12 - przy ostatnim coś strzeliło w boku, na wysokości małego żebra. Chrupnięcie, i sakramencki ból. Przerażony ryknąłem ze wściekłości, sądząc, że to przepuklina, albo że żebro strzeliło. Jednak miałem nieraz połamane żebra od fightu, i moge oddychać, wybulenie też nie [...]

[...] min na domowych wiosłach ,oraz pompki męskie 10 *7*7. Po treningu 15 min biegu w plenerze pod górkę 1 kilometr i z górki 2 kilometr 8-) Po dzisiejszym treningu nie odczuwam bólu kolan ale we wtorek po przebudzeniu maiłam ból kolan i wrażenie że od kolan do połowy łydek mam ścierpnięte :-? Miska czysta choć brzuch mam strasznie wzdęty i bolący [...]

[...] mieć rekord w siadzie ze sztangą na karku ok 2.5 raza nasza waga ciałą. Ja to zbagatelizowalem i sie przetrenowałem. Przetrenowałęm system nerwowy i osiągi były mierne. Był ból kregosłupa i kolan. Po roku czasu siegnąłęm po sztange. Zacząłęm z małymi cieżarami a skończyłęm z 220 kg w max ważąc 78 kg. Skok eksplodował. Zaznaczam nierobiłęm łydek, [...]

[...] ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: - PRZEBYTE KONTUZJE: - WADY POSTAWY: - ALERGIE: - PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: ból kolan (po przysiadach), bolesne skurcze łydek w nocy CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? Tak CZY PRZYJMUJESZ TABLEKI ANTYKONCPECYJNE? Nie CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU [...]

[...] wykonane, długość trwania przerw pomiędzy seriami, jeżeli czegoś nie jesteś w stanie wykonać, a miałeś to zaplanowane-napisz w tym miejscu, dlaczego nie wykonałeś (np. ból w stawach, niewydolność oddechowa, czy po prostu zbytnie zmęczenie spowodowane niedostateczna regeneracją po ostatnim treningu). To pomoże Ci uważniej prześledzić i [...]

[...] nóg na maszynie Seria nr 1: liczba powtórzeń: 10 , obciążenie: 30 kg Seria nr 2: liczba powtórzeń: 10 , obciążenie: 30 kg Seria nr 3: liczba powtórzeń: 10 , obciążenie: 30 kg Seria nr 4: liczba powtórzeń: 10 , obciążenie: 30 kg Łydek nie robilem bo przedwczoraj złapał mnie skurcz za lewą łydkę i do dziś czuję ból w mięsniach.... :-(

[...] http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Creatine_Powder-opis20.html http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Creatine_Powder_i20_d380x380.jpg OPIS: - Zwiększa odporność na ból - Zwiększa siłę - Zwiększa odporność organizmu na stres - Zwiększa wchłanianie białek Kreatyna stała się ostatnio najpopularniejszą substancją wspomagającą w [...]

Ok, czas na: PODSUMOWANIE DNIA 11 Kolejny dzień nietreningowy. Nadal nęka mnie ból dwugłowych i łydek. Poza tym kiepsko się dziś czuję. Jestem klapnięta -> bez siły, bez energii i głodna przez cały dzień DIETA Mimo męczącego mnie wiecznego uczucia głodu, dieta trzymana Na śniadanie zjadłam omlet z płatków owsianych, jajek, pestek dynii, a do [...]

Strenik ja po protestu zakwasow juz nie mam zebym nie wiem co robil . Cwicze nogi praktycznie od 10 roku zycia (jak nie basen to rower , potem w szkole silka - katowanie nog , teraz silka , rower siatkowka itd) . Ostatnio np mialem trening nog w piatek - lacznie 16 serii , na nastepny dzien pojechalem na 7 godzin na rower , z godzinna przerwa na [...]

[...] pamięci, zmęczenie, zawroty głowy. C2-C3 Oczy , nerwy wzrokowe, słuchowe, zatoki, wyrostek sutkowy, język, czoło. Zatoki, alergie, zez, głuchota, dolegliwości oczu, bóle uszu, omdlenia, niektóre rodzaje ślepoty. C3-C4 Policzki, małżowiny uszne, kości części twarzowej, zęby, nerw twarzowy. Nerwobóle, zapalenie nerwu, trądzik, wągry, [...]

11.09.2013r DT Środa- PUSH Zupełnie brak mocy , moze dlatego ze treninng z samego rana w dodatku ten bol kolana }:-((( KLATA: Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 4x8 20/20/30/30 Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej Rampa 10 30/40/50/60 Rozpiętki hantlami skośna 3x12 5/5/5 Pompki z podwyższeniem nóg 2x10 CC/CC Lokomotywa 2x12 10/10 TRICEPS: [...]

oki, pewnie ja cos namieszałem bo chyba nie do końca mi te skoki wyszły, a więc. Ja wszędzie widze 4 i w łydkach 6 skoków to jest cieżar z łydek w II mikrocyklu: 30-(pierwszy skok z 30 na 35) 35- (II skok z 35 na 40) 40- (III skok z 40 na 45) 45-(IV skok z 45 na 50) 50- (V skok z 50 na 55) 55- (VI skok z 55 na 60) 60 mam nadzieje ze teraz [...]

Witam ponownie , juz podaje więcej konkretów.. Mianowicie ból jest prawie identyczny jak zakwasy(przy wstawaniu,siadaniu i chodzeniu) tylko,ze 5x mocniejszy plus mięśnie są cały czas naprężone ,twarde i czuje wiem ze to śmiesznie zabrzmi ale jak lada moment mi eksplodują nogi. ...Dokładnie ból umiejscowiony jest mięśniach: ud z przodu M.prosty uda [...]

pozdro wszystkim . a wiec w sobote znow przyszedl czas na nogi plan byl taki przysiady ze sztanga na barkach 4*progresja martwy ciag na prostych nogach 4*progresja wykroki 4*10(na przedni przysiad zabraklo sil wiec zrobilem wykroki) spiecia lydek 4*20wszystko ladnie poszlo ciezary nie za duze ,po skaczeniu treningu lekki bol nog ,natomias na [...]

dzisiejszy trening B5 (gdy zobaczylem Demoluba robiacego 210 i Adzika 5x185 ponioslo mnie) w zwiazku z czym trening wygladal nastepujaco SQ 5x0,20,40,50,60,80,100,120,130,140,150,160 (ost.5x155) film 5x160 http://w892.wrzuta.pl/film/4v14jsWP6zK/mov00382 MC 5x70,90,110,130,150,170 i 3x190 zrobilbym 5, ale uchwyt najzwyczajniej puszczal MC 3x190 [...]

[...] niż w przypadku, gdybyś od samego początku brał 2-3g kreatyny przez 30 dni. Unikaj stosowania uchwytu bez kciuka przy większości ruchów wyciskających. Jeśli odczuwasz ból nadgarstka chwytając kciukiem sztangę, spróbuj przekręcić nieco dłoń zgodnie z ruchem zegarka lub przeciwnie. Uważaj, byś nie przekręcił jej za daleko; ból jedynie [...]

[...] to się zastanawiam, czy to nie uciska jakoś mega tych łydek biednych. Ale co tam, pewnie kupię i najwyżej odeślę - potęga zakupów przez net %-). Ja noszę głównie lekko rozszerzane, ale to z kolei upchać w kozakach ciężko (których nota bene też szukałam kurna nie wiem ile, żeby mi łydki do nich weszły - ale to popularny ból z tego co wiem).

Poniedzialek DT rozgrzewka, serie rozgrzewkowe 1.MC na prostych 5*6-8 50kg/55kg/60kg/65kg/70kg 2a. wznosy bioder 4*15 4*45kg 2b.wejscie na podwyzszenie 4*15 na noge 4*20kg 3.uginanie nog 3*8 + drop set 3 sztabki + 2 + 1 4 sztabki + 3 + 2 4 sztabki + 3 + 2 4. wznosy lydek siedzac 3*6 3* 40kg + rozciagnie krotkie 1.probuje dograc technike tak, [...]

[...] normalnie chodzić, jednak nie mogę jeszcze biegać ani skakać, na wakacjach podczas szybkiego wzrostu grałem po 2-3h w kosza i wyktyto u mnie zapalenie okostnej i cholerny ból w piszczelu. Teraz ćwiczę wszystko oprócz nóg, 4 razy w tygodniu (po 2 dni na: klata, tric, barki, brzuch + plecy, biceps, brzuch (nogi). I właśnie nie wiem czy jeszcze [...]